また次回！と言いながら、だいぶ経ってしまいました。
すみません、先送り癖のあるADHDです涙
さて、前回、ADHD（発達障害）の特徴として、
１．エネルギーは高い、脳内メモリが少ない
２．周りの人の影響を受けやすい
というのをご紹介しました。
今回は、これらの特徴を持ちながら、どうやってしなやかに、柔軟に生きていけばいいのか、それをご紹介したいと思います。
ADHDのしなやかな生き方
１．苦手なことを底上げしない。得意をのばす
発達障害の方の相談でよくあるのが、「〇〇が苦手なんです、どうしたらいいでしょうか？」というものです。
そっちから行くと苦労するよ！！
苦手なことに取り組むのは、得意なことを見つけてから。
もしくは得意なことを伸ばせてからのほうがいいです。
「得意なことなんて何もない…」という方は、そちらの問題に取り組むほうが先です。
苦手なことを底上げすると、「今日はミスせずにすんだ」とほっとする、という報酬しか自分に与えられません。苦労して苦労して、「何事も起こらなくてすんだ」毎日をすごしても、モチベーションは長続きしませんし、むなしくなってしまいます。
自分の得意なことから伸ばしていきましょう。
ない、という方は、苦手なこと、嫌なことをやめることからはじめてみましょう。
２．他人のポジティブなオーラをキャッチする
あやしいですね(笑)でも、これは大切なことです。
前回、発達障害の方は、人の邪念や悪意をすぐに感じ取ることができ、
それに影響されやすいので辛い、という話をしました。
発達障害の方は、ほとんどがHSPといっても過言ではないと思います。
「あの人はこう思っている」
「今、自分を嫌っている」
ということが、手に取るようにわかるし、それが当たっていることも大いにあります。
しかし、発達障害の方のそれには、著しい偏りがあります。
それは、人のネガティブな感情しかキャッチしない、ということです。
おおよそ発達障害の方は、相手の「ああ、気を遣ってくれているなあ」とか、
「ああ、仲良くなりたいと思ってくれているんだなあ」とか、
そういった他者のポジティブな感情にひじょ～～～に鈍感です。
それって、おかしくない？と思える客観性を持ってみると、面白いかもしれません。
ネガティブな感情をキャッチする能力に自信がある方は、
ポジティブな感情をキャッチできるように意識してみましょう。
この世は邪念や悪意や攻撃性に満ちていますが、
同じくらい愛情や慈悲や利他性に満ちています。本当です。
何年も前にそう助言したあるクライエントさんは、はっとされていました。
そして、怒りの塊のような状態から、じょじょに穏やかになり、
周りの援助を受けることができるようになり、就労し、結婚もされました。
発達障害は発達する。（ｂｙ神田橋條治）
私たちは脳的にも、人間的にも成長できるのです。
そのためには、脳の偏りは大きくして才能を伸ばし、
人間的偏りを少なくして穏やかにしていくこと。
私はそんな感じがいいんじゃないかなあと、思っています。