こんにちは！ これまで延々と思考中毒のことを書いてきて、 やっと本題に入れます(笑) ついに、とうとう、 「どうやって疲労を回復させるか」 という話題にうつりたいと思います！ さて、①で言ったように、 疲労回復とは、能動的なものであって、 ダラダラする、とか、何時間も寝る、...

こんにちは！ 私の住む福岡では昨日、今日ととてもさわやかな気候で、 つかの間のほっとした時間を過ごせています。 もう、夏の空気になってきましたね。 のんびりとつづる、このブログも、 のんびりと続けていこうかなと思えています。 さて、今日は、ニセのアイデンティティについて。...

福岡では、梅雨の中休みもそろそろ終わりのようです。 薄く、でも厚く空を覆う雲が、静かに広がっています。 そんな日もいいですねぇ。 涼しいし、天気が良いと「なんでこんな日に仕事なんだ！」 と思ってしまうし、 雨が降っているとそもそも外出したくなくなりますから笑...

こんにちは！ 今日は久しぶりに博多駅にショッピングに行きました。 ジャン・コクトーのパクリ？ネコのファブリックシリーズを買いに…！ ニトリカバー https://www.nitori-net.jp/ec/product/5751146/ こちらはジャン・コクトーのネコ...

お久しぶりです。 「怠け者ですいません」的な記事を出してから早や2か月。 本当に怠け者の証明をしてしまいました、うしじまです。 この期間、私の身の回りにいろんなことがあって、 なかなか発信できない、しようとしてもしっくりこない時間がありました。...

どうも、幼少の頃から寝ることが大好きで、 泣き叫ぶ弟の横でスヤスヤ寝ている写真がいっぱいある、うしじまです。 根が怠け者なんです～！ 何かで聞きましたが、 占いで「根は真面目」と書いてあると当たっていると思う、 というのはとても日本的だなあと思います。...

トラウマには、「一度（および短い期間）、とても強いストレスを受けた」トラウマと、 虐待などに代表される「長い期間にわたって受けたストレス」によるトラウマの 2種類があります。 後者は、脳の発達に大きな影響を及ぼし、 その後のその人の認知（物事をどうとらえるか）や、人生観、そ...

もうずっと10年くらい、SNSの台頭とともに 承認欲求をいかにしてコントロールするか、 という話題があらゆる学者さんや文化人、知識人さんに 論じられてきました。 私のカウンセリングのフィールドは 病院や引きこもりの方が多かったので、...

また次回！と言いながら、だいぶ経ってしまいました。 すみません、先送り癖のあるADHDです涙 さて、前回、ADHD（発達障害）の特徴として、 １．エネルギーは高い、脳内メモリが少ない ２．周りの人の影響を受けやすい というのをご紹介しました。...

ここ数日は、寒さが和らいだ感じがしますね。 お風呂の後の身体のケアがしやすくなったり、 朝、少し起きやすくなったりして、 少しずつ春の訪れを感じます。 さて、ADHD第2弾ということで、 ADHDがうまく生きていくには、です。...

↑これは資料写真です！ 先日、ちらりと「私はADHDです」と申し上げました。 そうなんです。私はADHDという発達の偏りを持っています。 ADHDは、多動性（ソワソワして落ち着かない）、衝動性、 不注意という3つの特徴を持つ発達上の偏りです。...

最近、転居して、コロナの影響もあり、 自宅で食事を作る機会がぐんと増えました。 食事は食べるのも楽しいし、献立を考えるのも楽しいし、 作るのもとても楽しいです。 食洗器は「神」とあがめています(笑) さて、カウンセリングで一番大切なことってなんでしょうか、...

今日は非常勤で働いている就労支援機関の出勤日だったので、 6時半に起きました。（朝が弱い私はこれでもすごいレベル） 朝焼けがきれいで、「そういえば汚い夜明けってないなぁ」と 思いました。 どんより曇る日でも、朝はきれいですね。なぜでしょう。...

海がね、大好きなんです。 将来は海の近くに小さな家がほしいな～！ ほしいなほしいな～！ さて、”焦り”と”不安”を鎮めるには、ということで、第2回です。 焦りや不安は、「しずまれ！」と命令すればするほど、 なんとかしようとすればするほど反発し、大きくなっていく性質をもってい...

今日も福岡は雨ですね。 一雨ごとに春が近づいている、というのはまだ早いですが、 でもそんな気がしてしまう今日この頃です。 2月3日は立春。みなさま今年もよく冬を乗り越えてまいりました。 あと少し。 さて、今日は”焦り”と”不安”を鎮める方法について。...

こんにちは。ここ数日、寒い日が続いていますね（油断しなくてよかった…！） 開業したてのカウンセリングルームは、あたたかくて静かな時間が流れています。 さて、今日は”ほんとうの私”について。 衝撃の事実なんですが、わたくし、この歳（どんな歳かは実際に予約して本人をご覧になって...

こんにちは。 私は日常ではどちらかといえばコミュ障寄りで、しかもうざいコミュ障という目もあてられない感じなので、（ADHDという発達の偏りがあってすごい変わってるからｗその話はまた今後していきたいと思います）、友人やお付き合いがそれほど多いわけではないのですが、開業してから...

すてきー！インテリア大好きです。自分の好きなものしか目に入ってこない、家でもオフィスでも、そんな空間を作るのが大好きなうしじまです。ゆくゆくはオフィスもこんな感じにしたいなあ。 さて、カウンセリングを受けようと思われる方は、例外なく”変わりたい”と思っているのではないでしょ...

高校時代の友人が開業のお祝いにと贈ってくれました。 さすが私の好みをわかっている（笑） さて、今日は”自分を大切にする”コツについて。 前の記事で、なぜかわからない不調をなくすには、自分の心地よいことをするのが大切だよという話をしました。...

今日はしとしととした雨です。先日の猛吹雪から一転、春が少しだけ近づいてきた感じがします。（でもまだ油断ならないんだから…！寒さめ…！） オープンして1週間目、前職場で担当していた長い付き合いの方と久しぶりにお会いできたり、ドクターからご紹介いただいた方と初めてお会いしたり。...