お久しぶりです。
「怠け者ですいません」的な記事を出してから早や2か月。
本当に怠け者の証明をしてしまいました、うしじまです。
この期間、私の身の回りにいろんなことがあって、
なかなか発信できない、しようとしてもしっくりこない時間がありました。
書きたいことはたくさんあるので、
ぼちぼち、再開していこうかなと思う次第です。
私のような怠け者は良いのですが、
毎日忙しく働いたり、育児をしたり、
何もできなくても、将来の不安や過去の体験にさいなまれたりして、
なかなか「休んでも休んだ感じがしない」ことって、ありませんか？
以前は、私もそうでした。
忙しいのももちろんですが、旅行に行っても、3日間家から出なくても、
「休んでリフレッシュ！明日から頑張るぞ！」
って気持ちになったことがなかったんです。
連休明けはいつもゆううつだし、何なら疲れているし、
待ち遠しかった週末も睡眠と睡眠による頭痛とネットサーフィンで終わり、
「今日も何もできなかった…」と思ってゆううつだし、
とにかく「新たなエネルギーがわいてくる」ということがなかったのです。
そういう方に向けて、今日は疲労回復のコツをお伝えします！
…それは、「なにもしない」です。
え？そんなことわかっているって？休日も家事育児や持ち帰り仕事で、
なにもしないなんてことができないって？
深刻な悩みを抱えていて、常にそのことが頭を離れないから無理って？
いえいえ、違います。
「なにもしない」は、10分でかまいません。5分でもいいです。
そして、一般的な「グダグダする」「ゴロゴロする」という意味の
「なにもしない」ではありません。
けっこう集中しておこないます。
もちろんスマホを見たり、音楽を聴いたりすることもありません。
旅行やカラオケや登山など、アクティブなことはしません。
「気分転換」とは違います。
「瞑想かな？」と思われましたか？
うーん、たしかに近いですが、瞑想でもありません。
瞑想は、もとから疲労回復できない方がしても、
いろんな雑念やいやな思考がぶわーっと噴き出してきて、
リラックスとは程遠くなるからです。
わたしはぜひ、あなたに「うーん、リラックスしたぁ！」と思っていただき、
「あれ？なんか休み明けなのに、力がわいてくるぞ？」
と思っていただきたいのです。
人生が変わるって、そういうことですよね？
伝わるでしょうか。（ドキドキ…）
では次回、「なにもしない」の方法について、
詳しく説明させていただきます。
何回かにわたるかもしれませんが、
ぜひ楽しみにして、お付き合いください。
こんな笑顔で仕事に行けるかも…！
うしじま☆